Hvad er stress?
Stress opstår, når krav overstiger dine ressourcer. Det kan føles som uro, træthed, overvældende tanker eller manglende overskud. Langvarig stress slider på krop og sind og gør det svært at prioritere det, der virkelig betyder noget.
Sådan hjælper jeg dig
Jeg arbejder målrettet med at skabe indsigt, balance og handlekraft i din hverdag. Vi fokuserer blandt andet på:
- Forstå dine mønstre: Få klarhed over tankemønstre og adfærd, der dræner din energi
- Stressdagbog: Skab overblik over belastninger og triggere i hverdagen
- Det gode nej: Lær at sige nej til det, der tømmer dig, og ja til det, der giver energi
- Værdier og prioritering: Afklar, hvad der er vigtigt for dig, og brug det som kompas
- Sunde grænser og kommunikation: Lær at sige fra på en klar og respektfuld måde
- Tid og planlægning: Skab plads til det, der virkelig betyder noget – uden at føle dig presset
Målet er, at du genvinder ro, overblik og handlefrihed – både i krop og sind.
