Stressforløb

Stressforløb – når kroppen siger fra, men hovedet siger "bare lige lidt endnu..."

Mange af os opdager ikke, at vi er stressede, før kroppen råber højt. Måske har du tænkt:

• "Jeg skal bare lige over den her periode."
• "Det bliver bedre, når der kommer lidt mere ro."
• "Jeg skal bare få styr på hverdagen."

Men alligevel er der noget, der ikke føles rigtigt.

Måske mærker du uro i kroppen. Har tankemylder. Sover dårligt. Bliver glemsom. Reagerer stærkere, end du plejer. Føler dig overvældet af selv små ting.

Stress kommer snigende, og det kan være svært selv at erkende, at man har brug for hjælp. Der kan også være tabu forbundet med at række ud – som om det er et tegn på svaghed. Men det er faktisk det modsatte: Det kræver mod at tage ansvar for sit eget liv og trivsel.

Hvad får du i et stressforløb?

Mit stressforløb er en tryg og struktureret proces, hvor vi sammen arbejder med:

• Indsigt i din aktuelle stressbelastning
  Gennem stresstest og livsforandringstest får du et klart billede af, hvor du står.
• Bevidsthed om dine tankemønstre og adfærd
  Din personlige profil hjælper dig med at forstå, hvordan du reagerer under pres.
• Stressdagbog
  Et konkret værktøj til at spotte mønstre og stress-signaler i din hverdag.
  • Viden om stress
    Forstå hvad stress egentlig er – og lær at forebygge og håndtere den effektivt.
• Balancen mellem "skal" og "vil"
  Vi arbejder med at skabe en hverdag i tråd med dine behov og ønsker.
• Afklaring af dine værdier og grundholdninger
  Når du kender dine værdier, bliver det lettere at træffe valg, der føles rigtige.
• Klar kommunikation og sunde grænser
  Du lærer at sige til og fra – på en måde, der føles naturlig og respektfuld.
  • -Tidsstyring og planlægning
    Vi skaber overblik og luft i hverdagen med realistiske planer og struktur.
• Tid til det, der virkelig betyder noget
  Med værktøjer som Livshjulet får du nye perspektiver på, hvad der skaber værdi og mening for dig.

 Klar til at finde ro og retning igen?

Uanset hvor du er lige nu, så er du ikke alene. Jeg tilbyder et individuelt stressforløb, der tager udgangspunkt i dig, din livssituation og dine behov. Tag det første skridt – ræk ud for en uforpligtende samtale.

Jeg er uddannet stresscoach i 2025 – en uddannelse, der ikke bare har givet mig faglig viden, men også har taget mig på en dyb og vigtig rejse i mit eget liv. Mit engagement i stress og trivsel udspringer af egne erfaringer med at presse mig selv for hårdt og glemme at lytte til kroppen. Undervejs har jeg lært, hvor meget der kan forandres, når vi tør stoppe op og tage vores indre signaler alvorligt. I dag brænder jeg for at hjælpe andre med at genfinde ro, retning og livsglæde – og skabe en hverdag med plads til både pligter og pauser.