Pilates – effektiv, styrkende træning med fokus på hele kroppen
Pilates hos mig er effektiv, styrkende træning med fokus på hele kroppen. Hver time er sammensat, så vi arbejder systematisk med baller, baglår, core, ryg og arme – og sikrer, at kroppen bliver trænet i sin helhed, hver eneste gang.
Undervisningen kombinerer klassiske Pilatesprincipper med funktionel styrketræning. Jeg anvender blandt andet lette håndvægte (1–2 kg), små og lange elastikker samt store Pilatesbolde for at skabe variation, dybde og øget muskelaktivering. Træningen er tonende og går dybt i muskulaturen, uden at være hård på kroppen.
Pilates er samtidig en time med fuldt fokus på dig. Vi arbejder bevidst med vejrtrækningen, kropskontrol og koncentration, så du ikke blot styrker kroppen, men også opnår ro, nærvær og fornyet energi.
Alle timer varer 60 minutter og er tilrettelagt, så du går derfra med en følelse af styrke, balance og kontakt til din krop.