Hos Yoga Midt i Kibæk tilbyder jeg en række forskellige hold indenfor yoga. Yoga er for alle og du er meget velkommen uanset alder og niveau.
Tilmelding er bindende når betaling er udført
OVERSIGT OVER YOGAHOLD
TILMELD HOLD HER
Hatha Yoga – styrke, flow og sved på pandenHos mig er Hatha Yoga en stærk blanding af Hatha, Vinyasa og Pilates.
Vi arbejder med hele kroppen – med både styrke, stabilitet, mobilitet og stræk – i et dynamisk flow, hvor du må forvente at få sved på panden.
Holdet er til dig, der allerede er vant til at bevæge dig og gerne vil udfordre kroppen lidt mere. Måske løber eller cykler du, dyrker Pilates eller en anden form for træning og har brug for mere styrke og bevægelighed.
En kraftfuld time, hvor vi både bygger styrke og giver kroppen plads til at bevæge sig. |
Ryghold – bevæg din ryg i alle retningerEt varmt og roligt hold med 100 % fokus på ryggen.
Vi arbejder med rygsøjlens mange bevægelser – ikke kun frem og tilbage, men også med rotationer, sidebøjninger og bevægelser, som vi ofte glemmer i hverdagen.
Med infrarød varme hjælper vi kroppen med at give slip, mens vi arbejder os ind i dybden med lange, bløde Yin-stræk. Du kommer både til at sidde og ligge, og alle kan være med.
Et hold til dig, der ønsker en mere bevægelig, afslappet og stærk ryg. |
Yin Yoga – fra top til tåEt roligt Yin-hold, hvor vi arbejder med hele kroppen ved hjælp af bolde og Myofascial Release (MFR).
Boldene giver en mere intens oplevelse og føles næsten som massage, mens vi arbejder aktivt med kroppens bindevæv.
Vi arbejder siddende og liggende med rolige, dybe bevægelser. Alle kan være med – og du går herfra med en krop, der føles mere fri og bevægelig. |
Opdag kroppen – restorativ yogaMåske kan din krop mere, end du tror.
Hver gang fordyber vi os i en ny del af kroppen og undersøger dens muligheder gennem blide, langsomme bevægelser.
Vi mærker efter, hvor kroppen bevæger sig frit, hvor vi holder igen, og hvad der sker, når vi giver den lidt mere plads.
Vi afslutter med en støttet, restorativ stilling og meditation, så både krop og sind får mulighed for at lande.
Et roligt hold med plads til nysgerrighed, bevægelse og fordybelse. Alle kan være med. |
Pilates – styrke helt ind i kernenPilates er styrketræning, hvor vi arbejder med hele kroppen – og især med de dybe kernemuskler.
Her bruger vi ikke bare vægte og tyngdekraft. Med åndedrættet som en aktiv del af træningen arbejder musklerne kontrolleret gennem hele bevægelsen.
Du får styrke, stabilitet og kropsbevidsthed – helt ind i kroppens kerne. |
